ぽっこりお腹を改善しよう

太っているわけではないのに、お腹がぽっこり出た体型のせいで、太って見えてしまうと悩んでいる人は多くいます。ダイエットをしても、なかなか効果を得られず、諦めてしまっている人も多いのではないでしょうか。

 

そのようなぽっこりお腹は、実は姿勢や骨盤の歪みが原因になっている可能性があります。

 

姿勢や骨盤の歪みが原因で前のめりの姿勢になっていることにより、ぽっこりお腹はできやすいのです。また、お腹の筋肉が弱い人もぽっこりお腹になりやすいといわれています。

 

今回は、ぽっこりお腹の原因や改善方法を紹介します。意外かもしれませんが、ぽっこりお腹は整体の施術で改善させる方法もあります。

 

ぽっこりお腹の原因は

ぽっこりお腹の原因の一つは、反り腰だといわれています。
反り腰とは、前のめりの姿勢が続くことで、骨盤が前に傾き、背骨が歪むことです。

 

そのため、お腹の筋肉によって下腹部を引き締められなくなる状態が続きます。反り腰は、生活習慣によって姿勢の悪さなどが続くことで起きるといわれています。

 

もともと腹筋の筋力の弱い人が、パソコンやスマートフォンなどを見る際に首を突き出したような前のめりの姿勢を日常的に取り続けていると、腰が反り、姿勢だけではなく骨盤まで前のめりになってしまい、反り腰になってしまいます。

 

反り腰になると、下腹部を引き締めにくい状態が日常的になるため、お腹が引き締まらず、太っているわけではないのに、お腹がぽっこりと突き出たような体型になります。

 

ぽっこりお腹の改善方法

一度腰が反ってしまったら、元に戻すことは難しいのではないかと思う人もいるでしょう。

 

反り腰を戻すことが難しいならば、ぽっこりお腹も改善が難しいと思うかもしれません。しかし、反り腰は日常的な姿勢の悪さによって起きたものであれば、少しずつ正しい位置に戻せます。

 

反り腰を改善できるということは、ぽっこりお腹も改善できるということです。

 

整体の施術という方法も

セルフケアでストレッチを取り入れたり、姿勢を意識しながらデスクワークをしたりするだけでも、反り腰の改善に繋がります。また運動不足の人は、日常的に運動する習慣をつけると、筋力がつき、反り腰やぽっこりお腹の改善になります。

 

しかし、セルフケアには限界があるため、自分で行う方法が正しいのかわからないという場合には整体で施術を受ける方法もあります。

 

整体と聞くと、怪我や体の痛みを改善する場所というイメージがあるかもしれませんが、整体の施術者は骨格を整えるプロでもあるのです。

 

そのため、歪んだ骨盤や姿勢を正したいときには、整体の施術が効果的です。ただし、整体の施術を一度受けたからといって、反り腰が完全に改善されるということはありません。

 

生活習慣の積み重ねで反り腰になったように、整体を積み重ねて受けることで徐々に反り腰やぽっこりお腹が改善されると考えましょう。

 

整体では

整体では、姿勢の悪さから起こる凝りや、過緊張によって硬くなった筋肉をほぐしていきます。マッサージなど、手技療法を中心としながら、前のめりになった骨盤や歪んだ背骨が正しい位置に戻るように働きかけるのです。

 

筋肉がほぐれることで、凝りが解消され、骨や筋肉の可動域が広くなります。柔らかくなった筋肉に働きかけることで、骨盤や背骨を正しい位置に戻すのです。

 

整体の施術を受けると

整体の施術では、凝りや過緊張などによって、硬くなった筋肉をほぐしていきます。筋肉の凝りが緩和されることで、血行が良くなります。

 

反り腰や歪んだ姿勢のままでは、偏った部位に集中的に負担がかかります。そしてその部位の負担をかばうために、ほかの部位にも負担がかかり、また凝りが生じます。すると次第に、凝った筋肉が広がり、体全体が硬くなってしまうのです。

 

このことで、血行が悪くなります。そして血行が悪くなれば、凝りの改善が難しくなるという悪循環に陥るのです。

 

整体の施術では、反り腰や姿勢の悪さなど、ぽっこりお腹の原因になるものを改善しながら、悪循環を根本から断ち切り、偏りを作らない体づくりを目指します。

 

ぽっこりお腹以外にも効果が

整体の施術で体全体の硬さが和らぎ、血行が良くなると、偏った負担がかからなくなり、ぽっこりお腹の改善以外にも効果が得られます。

 

整体の施術では
・肩こりや腰痛、頭痛
・むくみ
・冷え
・ホルモンバランスの乱れ
などに効果を感じる人が多く、血行が良くなり代謝が上がるために、ダイエット効果があったと実感する人もいます。

 

また、根本原因の改善に取り組むため、再び姿勢が悪くなり、ぽっこりお腹になってしまうという再発を予防する効果もあります。

 

セルフケアを取り入れながら

整体の施術は、ぽっこりお腹を早く改善したいからといって、多く施術を受けても、すぐに効果を得られるものではありません。突然反り腰になることがないように、改善も徐々に得られる効果です。

 

整体の施術を受けてから、次の施術を受けるまでには、人によって違いはあるものの、約1週間から10日程度が望ましいといわれています。

 

この期間に、セルフケアを取り入れると、整体の効果を持続でき、また整体の効果を得やすいといわれています。
セルフケアを行うときは、無理をしないことがポイントです。

 

マッサージやストレッチの方法を間違えると、かえって筋肉を傷めることになり、ぽっこりお腹の改善から遠ざかってしまいます。まずは無理のないストレッチを取り入れてみましょう。水分を取りながらセルフケアをすることもポイントです。

 

また、適したセルフケアのためには整体の施術者からアドバイスを受けるようにしましょう。自分の状態に合ったセルフケアを日常的に取り入れることで、整体の効果をより長く得られます。

 

まとめ

今回は、ぽっこりお腹の原因や改善方法と、整体の施術でぽっこりお腹を改善する方法について詳しく紹介しました。
太っているわけではないのに、お腹がぽっこり出てしまっているときは、反り腰や姿勢の悪さが原因である場合が多いです。

 

反り腰や姿勢の悪さは生活習慣の積み重ねで起きており、セルフケアで元に戻そうとしても難しいものです。また悪化させないためにもセルフケアを正しく行うことがより効果的でもあります。

 

整体では、根本の悪循環を断ち切り、ぽっこりお腹の改善を目指せます。ぽっこりお腹に悩んでいるという人は、一度整体の施術を受けてみてはいかがでしょうか。