便秘は

便秘を抱えている人は多くいます。しかし、毎日便通がないからといって便秘だとは限りません。日本化学会では、3日以上排便がないときや、または毎日排便があっても残便感を感じるときを便秘と定義しています。

 

つまり、毎日排便がなくても排便後にすっきりした感じがあれば便秘ではなく、毎日排便があっても残便感があれば便秘というわけです。
そのような便秘は整体で改善できることを知っていますか？

 

今回は悩む人が多い便秘を整体で改善する方法や便秘の種類について、詳しく紹介します。

 

便秘にはタイプがある

便秘はさまざまな原因によって引き起こされます。

 

生活習慣や食生活などの影響を受けやすく、またストレスが続くことで便秘が慢性化する人もいます。
ここではまず、便秘の種類を紹介しましょう。

 

急性便秘

急性便秘は、生活や環境の変化によって起こる便秘です。

 

自分では大きなストレスに感じていない場合でも、生活や環境が急に変わると、体はストレスを感じ、自律神経に影響して、腸の動きが悪くなるのです。

 

旅行などいつもと違う環境になると便秘になる人は、このタイプです。

 

慢性便秘

慢性便秘は、食生活や生活習慣の乱れ、運動や睡眠の不足、水分や栄養が十分に摂れていないなど、腸の機能が低下して起こる便秘です。
便秘になると、大腸で水分の吸収が進み、便が硬くなり出しにくくなります。

 

トイレに行って排便をしても、排便に時間がかかったり、排便後もお腹の張りを感じたままになったりする場合もあります。腸の動きが悪くなっているため、膨満感やガスが溜まったように感じる人もいます。

 

また無理に排便しようとして痛みを伴ったり、肛門を傷つけたりすることもあります。
排便そのものがストレスになる悪循環に陥ることも少なくありません。

 

ほかにも

便秘には、急性便秘や慢性便秘以外にも種類があります。

 

過敏性腸症候群の症状にある、痙攣性便秘は精神的なストレスが原因になる場合が多いです。女性より男性に多いといわれ、便秘だけではなく下痢の症状を伴い、繰り返します。

 

直腸性便秘は、便意を我慢することで起こる便秘で、習慣性便秘と呼ばれることもあります。

 

体は排便のサインを出しているにも関わず我慢すると、便が直腸まで来ていても大腸までサインが届かない状態になってしまいます。これが続くと便意を我慢することが習慣となり、次第に便意を感じなくなって便秘を引き起こすのです。

 

整体では

ここまで便秘の種類を紹介しましたが、これらの便秘は整体で改善が期待できます。
便秘は女性がなりやすいと思われがちですが、年齢や性別に関係なく、多くの人が悩んでいるものです。

 

薬を使ったり、マッサージやストレッチなどセルフケアをしたりしていても、なかなかうまくコントロールできないと感じている人は多く、自然に解消したいと思う人が多いのです。

 

そのようなときは、整体の施術によって、自律神経や体の歪みを整えると、便秘の解消が期待できます。

 

腸の動きを司る自律神経を整える

腸の動きは、自律神経が司っています。そのため、自律神経が乱れると、腸の動きが悪くなったり、反対に過活動になったりして、便秘や下痢を繰り返します。

 

自律神経は、食事や睡眠のバランス、ストレス、運動不足などの影響を受けやすいものです。自分でコントロールできない臓器や機能をコントロールしているものが自律神経で、少しバランスを崩しただけでも、辛い症状を伴うことがあります。

 

整体では、体に起きている偏った負担や凝りを解消することで、自律神経のバランスを整えます。体の偏った負担や凝りが解消されると、腸などの内臓の働きも整えられ、徐々に自律神経も整うことから、便秘も解消するのです。

 

また、体全体や内臓の疲れを緩和することで、腸の働きを元に戻す効果もあります。

 

体の歪みを整える

腸は、骨盤に収められた臓器の1つです。骨盤には、腸以外にも人の体に大切な臓器が収められています。この骨盤が歪むと、腸が本来あるべき位置からずれてしまい、蠕動運動など腸の機能に必要な動きができなくなってしまうのです。

 

蠕動運動などの機能が低下すると、腸全体の動きが悪くなり、便を作ったり排出したりする機能が落ちます。このことが原因になって便秘が起きやすくなるのです。

 

整体では、骨盤の歪みを整え、腸やほかの臓器の動きを整えます。

 

日頃の姿勢の癖や、筋肉の偏った負担によって、骨盤の歪みが起きていることがあります。また女性の場合では、妊娠や出産によって歪んだ骨盤が、出産後も元の位置に戻らないことも少なくありません。

 

これらの骨盤や体全体の歪みを整えることで、便秘を解消するのが整体の施術です。

 

便秘以外の効果も

整体で自律神経の乱れを整え、体の歪みを整えると、便秘以外の症状も改善します。

 

自律神経が影響しているのは腸だけではありません。自律神経は、体のさまざまな臓器や機能を司っています。女性であればホルモンバランスの変化に伴う体や心の不調が改善する場合が多いです。

 

また、代謝も整えられることから、むくみが減ったり、肌の状態が良くなったりする人もいます。
ほかにも、整体で体の歪みが整えられると、筋肉の偏った凝りが解消されるため、頭痛や腰痛、目の疲れなどが解消することが多いです。

 

また整体で、自律神経や体の歪みを整えると、便秘やほかの不調の根本の問題解消に繋がるため、再び便秘になることを避けられます。
ただし、整体は一度施術を受けただけで、完全に便秘が解消するというわけではありません。

 

生活や環境のストレスや、体の歪みが時間をかけて生じたように、整体の施術も回数を重ねるごとに徐々に便秘が解消していくのです。

 

まとめ

性別や年齢に関係なく、悩んでいる人が多い便秘。

 

生活や環境によるストレスが原因であるものや、習慣化してしまっている慢性的な便秘も多いです。また、腸の機能が落ちて、便秘と下痢を繰り返す人もいます。

 

今回は、そのような便秘の種類と整体で改善できる方法について紹介しました。

 

整体では、便秘だけを解消するのではありません。自律神経のバランスや体の歪みを根本から整えます。そのため、整体で便秘を解消すると、ほかの不調が改善する効果も期待できます。また、再び便秘が起こることを防げます。

 

便秘は体質だから仕方ないと思って薬を使う人も多く、根本からの解消を諦めている人も多いものです。整体で体全体を整え、改善してみてはいかがでしょうか。