整体と聞くと、ケガをしたときやリハビリに行くイメージがあったり、スポーツをしている人が筋肉などのメンテナンスをするために、施術を受けるというイメージがあるのではないでしょうか。

 

しかし、実は整体にできることはケガの治療や再発防止だけではありません。
整体では、筋肉や骨格、体幹のバランスを整える効果を期待することができます。

 

そして、これらが整うことで、不調の改善を期待することができるのです。

今回は、整体にできることについて、詳しく紹介したいと思います。

 

整体で期待できるもの

整体に期待できる具体的なものは
* 肩こりなどの体の凝りの改善
* 腰痛や関節痛の改善
* 疲労の改善
* むくみや体の冷えの改善
などです。

 

これ以外にも、整体で施術を受けると血行が良くなったり、姿勢や骨盤が矯正されることから、体の張りや凝りが改善されます。

 

また、体の歪みが改善されることで、ホルモンバランスや自律神経が整う効果も期待できます。
女性であれば、このことで生理痛などホルモンバランスの変化に伴う不調の改善を期待することもできます。

 

さらに、姿勢が良くなることから、体型を維持することに繋がるときもあります。

 

整骨院やカイロプラクティックとは違う？

整体院とよく似たものに、整骨院やカイロプラクティックがあります。
それぞれの違いはどのようなものなのでしょうか。

 

整体院と整骨院には、ほとんど違いがないと言われています。
できることや取り扱っているケガや症状などにも、あまり大きな違いはありません。

 

ただ、整骨院は、骨折や脱臼、肉離れなど、骨格に関わる施術を得意としている場合があります。
カイロプラクティックは、アメリカに由来している西洋医学だと言われています。

 

不調の原因となっているものに、施術を施すことで回復や改善を目指すものです。

 

整体の効果はどれくらい続くの？

整体の効果は、人によって違いはあるものの、1週間程度効果を感じる人が多いと言われています。
ただし、施術を受け始めた頃は、効果が続きやすいと感じる人が多いようです。

 

どのような不調なのか、どの程度続いていたのか、不調を感じている場所は複数あるのかなど、症状によって効果が続く時間は異なります。

 

また、普段どの程度、体に負担がかかる生活をしているかによって同じ施術でも効果が続く時間が違います。

 

より長く整体の効果を得るためには、施術を受けるだけではなく、普段の生活でもできるだけ体に負担をかけないように、心がけることが大切でしょう。

 

また、できるだけ姿勢に気をつけたり、可能な範囲で自分でもストレッチを行うなどすると、整体の効果が続きやすいです。

 

何回受ければ効果がわかる？

では、これらの効果は、何回程度施術を受ければ感じられるようになるのでしょうか。
整体の効果は5回程度施術を受けるとできると言われています。

 

もちろん、5回というのは目安であり、1回で効果を感じる人もいれば5回以上施術を受けても効果を感じず10回程度施術を受けた段階で、効果を感じる人もいます。

 

効果を実感する回数も、普段どのような生活をしているのか、症状がいつからどのように続いていたのかによって違いがあります。

 

自分の不調が何回程度の施術で改善を期待できるのかなどは、施術者に相談すると良いでしょう。

 

整体院を選ぶときには

では、より効果を得られる整骨院を選ぶには、どのようなことに気をつければ良いのでしょうか。
ここでは良い整体院を選ぶときのポイントを紹介したいと思います。

 

良い整体院は
* 施術の痛みが強すぎない
* 丁寧な対応をしてくれる
* 口コミ
などを参考にして選ぶことがポイントです。

 

それぞれどのようなことなのか、詳しく紹介しましょう。

 

痛み

良い整骨院を選ぶときのポイントは、施術で生じる痛みです。
体の張りや凝りをほぐす施術では、痛みが生じるときがあります。

 

また張りや凝りがひどい場合には、マッサージでも痛みを感じるときがあるでしょう。
耐えられないほどの痛みや、施術中の痛みが強すぎる場合には、施術を受けること自体が負担になることもあります。

 

ポイントは、痛みが気持ち良い程度であることです。

 

対応

良い整骨院を選ぶときには、整骨院のスタッフの対応がポイントの一つです。
施術そのものや施術者が丁寧な人であっても、受付やほかのスタッフの対応が悪ければ、なかなか通う気になれません。

 

良い整骨院を選ぶときには
・明るい雰囲気があるか
・清潔感はあるか
・質問にきちんと答えてくれるか
など、施術者とスタッフの対応がどのようなものであるかをポイントにしましょう。

 

自分が納得したうえで施術を受けることが大切です。

 

口コミ

すでにその整骨院に行った人が、どのような印象を持ったかという口コミも良い整骨院を選ぶときのポイントです。

 

もちろん、印象というのは、人によって違うのですべてを信じ込むことはできません。しかし、悪い印象を持った人ばかりであれば、あまり期待できないでしょう。

 

すでに行ったことがある人が、どのような症状にどのような効果があったのかなど、体験談として参考にすることが良い整骨院を選ぶときのポイントです。

 

通いやすさ

整体院を選ぶときのポイントは、通いやすさも大切です。

 

折角、整体院でできることで不調が改善する期待ができても、あまりにも遠い場所に整体院があれば、なかなか定期的に通うことが難しくなってしまいます。

 

定期的に通うことができなければ、施術を受けて改善が認められても、効果が一時的なものでしかなくなり、結果的に不調が続いてしまうことになります。

 

自宅だけでなく、学校や職場など、寄りやすい場所にあることや、交通の便が良い場所にあるなど自分にとって通いやすい整体院を選ぶようにすると良いでしょう。

 

まとめ

ここまで、整骨院にできることについて詳しく紹介しました。

 

整骨院ではケガやリハビリの治療だけではなく、
* 体の凝りや痛みの改善
* 疲労の改善
* 不調の改善
を期待することができます。

整体院にできることは、体の不調の改善と言えるでしょう。

 

効果を感じられるまでは、人によって個人差はあるものの、5回前後の施術を受ければ、効果を実感する人が多いです。また、1回の施術は1週間程度続けて効果を得ることができます。

 

自分にどのような施術が合っているのか、自分の不調に整体院でできることにはどのようなものがあるのかなど、整体院の施術者に相談しながら施術を受けることで、悩んでいた不調が改善されます。