パソコンやスマホを操作したり画面を見る時間が長く、姿勢が悪い、同じ姿勢を取り続けているなどが原因で、反り腰になっている人が多いと言われています。

 

反り腰になると、お腹がぽっこり突き出たようになってしまい、太っているわけではないのに、下半身が太って見える体型になってしまいます。

 

腰痛の原因になっていたり、ほかにも体の傷みに繋がったり、筋肉の凝りを感じる人もいます。代謝が落ちたり、むくみやすいなどの症状もあります。

 

今回は気になる人が多いと言われている反り腰の対策を紹介したいと思います。

 

そもそも反り腰って何？

最近では、反り腰という言葉をよく耳にします。
しかし、反り腰がどのような状態であるかを説明できる人は少ないのではないでしょうか？

 

反り腰とは、背骨が前に反っている状態です。反り腰になっている人は、腰に負担が掛かっている場合が多く、腰痛を抱えている人が多いです。

 

また、下腹部がぽっこり出たような体型になっていたり、腰だけではなく、膝やほかの部位に傷みを抱えている場合もあります。さらに、むくみなどの不調を抱えている人も多いでしょう。

 

反り腰は何かのハプニングを原因として突然起こるものではありません。日常的な姿勢の悪さや同じ姿勢を取り続けていることで、徐々に反り腰になってしまうことがほとんどです。

 

対策はあるの？

では、反り腰はどのような対策をすることで防ぐことができるのでしょうか。
反り腰は背骨や骨盤の歪み、背骨が前傾に反ってしまうことで起きます。

 

この状態は、自分だけでは治すことが難しいと言われています。また、自分の背骨や骨盤がどのような状態であるかを正しく把握することも難しい場合が多いです。

 

自分の背骨の状態を正しく把握し、どのような対策を取ることが良いのかは、専門の知識がある人に委ねることが最も良いでしょう。
そのようなときに、相談し症状の改善に繋げることができるのが整体院です。

 

背骨の反りや状態を改善するためには、整形外科を受診したほうが良いのではないかと思う人も多いかもしれません。痛みが日常生活を滞らせるほどのものである場合などには、整体院より整形外科を受診したほうが好ましい場合もあります。

 

しかし、反り腰は整体院で施術を受けることで十分に改善を期待することができるのです。

 

整体院では

整体院では、どのようなことができるのでしょうか。
整体院は医療機関ではないため、痛み止めなどを処方したり、薬を使って症状を改善することはできません。

 

しかし、施術者が一人ひとりの痛みや症状、筋肉や骨の状態に合わせて施術を行うことで、症状を改善することができます。
整体院の施術では、背骨や骨盤、筋肉などをマッサージするなどの方法で、凝りや張りなど症状に繋がる原因を改善していきます。

 

姿勢や骨盤の歪みを徐々に矯正していくことで、反り腰を治すことができるのです。
整体院の施術を受けると、改善されるのは、反り腰や反り腰に伴う腰痛などの症状だけではありません。

 

血行が良くなり、体全体の凝りや張りが改善されることから、リンパの流れが良くなり、むくみなどほかの不調も併せて改善することがしばしばあります。

 

さらに、まだ自分では自覚していない症状も未然に防ぐ効果があります。また血行が良くなることからリラックス効果も期待することができ、不眠などが改善する人もいます。

 

どれくらいで効果が出る？

整体院の施術では、一度施術を受けただけで、反り腰や反り腰を原因とする腰痛などの症状が完全に改善するということはありません。もちろん、一度だけ施術を受けた場合でも、血行が良くなったと感じ、凝りの改善を感じる人はいます。

 

しかし、反り腰を改善するためには、最低でも数回の施術を受ける必要があります。

 

整体院の施術を受けることによって血行が改善され、筋肉の凝りや張りが改善されるなどを実感するためには5回から10回程度の施術を受けることが必要です。

 

反り腰の状態によって異なるものの、多くの場合で5回以上施術を受けると、何らかの症状の改善を感じ始めます。

 

一回の施術の効果は、1週程度は持続すると言われており、1週間に一度程度のペースで整体院の施術を受けると効果を発揮しやすいと言われています。

 

自分の症状や反り腰の状態がどのようなものであるかを詳しく施術者に説明することで、自分に合った施術を受けることが反り腰を改善するポイントです。

 

セルフケアを取り入れながら

整体院の施術を受けているからと言って、日常生活を何も変えないままでは、整体院での施術を十分に得ることができません。

 

整体院の施術を受け始めたら、日常生活の中でもストレッチを取り入れたり、パソコンやスマホの操作をするときには姿勢に気をつけるなどに注意しましょう。

 

施術を受けてから、次の施術を受けるまでに、無理のない範囲のセルフケアを取り入れることで、効果を最大限得られるようになります。
セルフケアを取り入れるときには、腰や膝など症状を感じている箇所に負担がかからないようにすることがポイントです。

 

どのようなセルフケアを取り入れれば良いのかわからない場合や、効果的なセルフケアを行いたい場合には、施術者にアドバイスをもらうと良いでしょう。

 

放置は危険

反り腰になっているのはわかっているものの、セルフケアを十分に行う時間はなく、パソコンやスマホの操作をしないわけにもいかず、腰痛などの症状を感じながら放置してしまっているという人は多いです。

 

生活に大きな差し障りがない程度の反り腰であっても、対策をせずに放置することは症状を悪化させ、危険です。
症状が軽いうちであれば、治療の期間が短く済み、効果が出やすい場合もありますから、放置せずに対策を行いましょう。

 

まとめ

ここまで、反り腰の対策について紹介しました。

 

骨格に異常があると聞くと、整形外科を受診しなければならないと思う人も多いかもしれません。もちろん、痛みがひどい場合などは整形外科の受診が必要な場合があります。

 

しかし、多くの場合、反り腰は整体院の施術を受けることで改善することができます。
整体院では、一人ひとりの症状に合わせた施術を受けることができ、自分に合った施術で反り腰を改善することができるのです。

 

反り腰になっていて、腰痛などの症状がありながら、病院に行くほどではないと放置していることは症状をひどくする一方の場合もあります。

 

そのような場合には、整体院で施術を受ける方法を選んでみてはどうでしょうか。