腰が反った状態

最近になって、反り腰という言葉をよく聞くのではないでしょうか。

 

反り腰は、日常的な姿勢の悪さや偏った負担がかかり続けたことで、腰が前のめりに反ってしまっている状態のことです。

 

腰に負担がかかりやすい状態であるため、反り腰の人は腰痛を抱えやすいです。

 

また、特に太っているというわけではないのに、お腹がぽっこりと突き出たような体型になったり、お尻が引き締まっていない体型になったりなど、スタイルにも影響します。

 

また、血行が悪くなり、体に痛みや凝りなど、さまざまな不調の症状が生じることも多いです。腰痛をかばうために、偏った姿勢になり、膝などのほかの箇所を傷めてしまうこともあります。

 

そのため、反り腰を改善したいと思う人は多いものです。しかし、実際に反り腰を改善するときには、どのような方法があるのか、どこへ行って治せば良いのか、よく知らないという人も少なくありません。

 

そこで今回は、悩む人の多い反り腰を整体で改善するときに知っておきたいことをまとめて紹介します。

 

反り腰を改善するときには

反り腰といっても、日常生活に支障を及ぼすほどのものでないときもあります。

 

痛みや凝りなど、さまざまな不調を感じるものの、日常生活を送れないほどのものではないので、自分で治したいと思う人も多いのではないでしょうか。

 

確かに、反り腰を改善するときには、日頃の姿勢を正しく保ち、適切なストレッチを取り入れるなど、セルフケアが欠かせません。

 

しかし、まずは背骨や骨盤などの状態を正しく診断してもらう必要があります。
そのため、反り腰を改善するときには、専門家の助けが必要不可欠なのです。

 

整形外科

骨格や身体の専門家というと、まず病院へ行くことを考える人がほとんどでしょう。

 

日常に支障を及ぼすほどの痛みがあるときや、背骨に手術を必要とするほどの湾曲があるときには、整形外科の受診が必要です。

 

医療機関でしか受けられない検査や治療、投薬などを行い、正しく治療することが大切です。

 

また自分では、反り腰が原因の腰痛であると判断していても、実はほかに原因があり、重篤な病気の症状である場合もあります。

 

腰痛だからといって、骨格や筋肉に異常があるとは限らず、内臓の病気が隠れていることもあります。

 

そのため、日常生活に支障があるほどの痛みを伴ったり、ほかにも症状を感じていたりするときなどには、まず整形外科を受診すると良いでしょう。

 

整形外科で大きな病気が原因ではないとわかれば、安心して整体で反り腰を改善できます。

 

整体

整体は医療機関ではないため、検査や投薬などはできません。しかし、整体は骨格や筋肉の専門家である施術者が体全体の状態を正しく判断し、反り腰を改善するために、一人ひとりに合った施術を行います。

 

筋肉の凝りをほぐし、偏った負担によって傷んでしまった箇所を改善することに加え、姿勢の悪さや骨盤の歪みなどによって生じている骨格のズレを元の位置に戻してくれるのです。

 

整体で施術を受けると、反り腰だけが改善するのではありません。整体では、体全体のバランスを整える施術が行われるため、血行の悪さやほかの箇所の体の痛みが改善されます。

 

また、ホルモンや自律神経などのバランスが整うため、精神的なストレスが緩和されたり、生理不順や生理痛が軽くなったりすることもあります。

 

加えて、血行が良くなり、リンパの流れが改善するため、むくみが取れ、太りにくく痩せやすい体づくりができます。

 

継続は力なり

整体の施術は、反り腰の改善に効果的です。
しかし、一度だけ受ければすっかり反り腰が改善するというものではありません。

 

ほとんどの反り腰は、日頃の姿勢の悪さやさまざまな負担が長期間にわたって積み重なったことによって起きています。

 

そのため、整体の施術で反り腰を改善するときも時間をかけて徐々に改善していく必要があるのです。

 

施術を繰り返すことで、徐々に背骨や骨盤が元の位置に戻り、負担がかかっていた筋肉が回復します。これに従って、血行が改善され、体のバランスが整うのです。

 

そして、痛みや凝りが改善され、再び反り腰になりにくい体づくりが実現します。

 

それぞれの症状や、状態によって異なるものの、1週間に1回程度の施術を続け、徐々に間隔を空けていくことで、反り腰を改善できます。

 

個人差がありますが、反り腰が改善するまでには、5回から10回程度の施術を受ける必要があることが多いです。

 

セルフケアも忘れずに

反り腰の改善は、整体の施術を自分に合わせた間隔で受けることが効果的です。

 

しかし、整体で施術を受けているからといって、セルフケアを取り入れず、日頃の姿勢の悪さなどを何も変えずに生活していると、反り腰の改善が遅くなったり、整体の施術の効果を十分に得られなかったりします。

 

整体の施術の効果を十分に得るためにも、ストレッチなどのセルフケアを取り入れましょう。
セルフケアは自分の体の状態に合ったものを取り入れることがポイントです。

 

無理に反り腰を治そうとしてストレッチをすると、偏った負担がかかったり、傷めたりしてしまいます。

 

そのため、セルフケアを取り入れるときには、どのようなものが体の状態に合っているのか、施術者にアドバイスを受けましょう。

 

施術を受けて体の状態が改善していくにつれ、セルフケアも合わせたものに変えていくと、整体の効果がより発揮されます。

 

状態を正しく判断してもらう

反り腰を整体で改善するときには、自分の状態を正しく判断してもらうことが大切です。

 

そのため、反り腰とは関係ないと思っていても、ほかに不調や症状を感じているときは、施術前のカウンセリングで施術者にしっかり伝えるようにしましょう。

 

施術のあとの変化についても伝えると、施術者が状態に合った施術を選びやすくなります。

 

まとめ

悩む人の多い反り腰。

 

病院に行くほどではないけれど、痛みや凝り、そのほかの不調の原因となっていることが多く、改善したいと思っている人は多くいます。

 

反り腰の改善は、自分だけで行うことは難しいため、専門家の助けを借りましょう。

 

整体では、自分の体の状態に合った施術で反り腰の改善が期待できます。姿勢の積み重ねで起きてしまったから仕方ないと諦める前に、整体で施術を受けてみてはいかがでしょうか？