便秘は

毎日排便がないと、便秘なのではないかと不安に感じることはありませんか？

 

実は便秘には排便がなかった日数の定義はありません。

 

つまり、毎日排便があっても、残便感やお腹の張りなどの不快感を感じれば便秘だというときもあります。反対に3日に1回の排便であっても、残便感などをまったく感じないのであれば、便秘ではありません。

 

便秘は、本来体の外に排出するべきものを適切に排出できない状態を指すのです。

 

便秘になると、下剤を使ったり、お腹をマッサージしたりする人が多いのではないでしょうか？しかし、そのときは解消されてもまたすぐに便秘になってしまう人も少なくありません。

 

そこで、便秘を解消するためにおすすめの方法が整体です。

 

今回は、なかなか解消しない便秘に整体が効果的な理由をわかりやすく解説します。

 

便秘には種類がある

便秘には、一時的なものと慢性的なものがあります。

 

一時的な便秘は、生活環境の変化やストレスなどの精神的な問題が大きく影響します。一過性のストレスが体と心に影響して、腸の動きなどが鈍くなり、便秘になります。

 

これに対して慢性的な便秘では、日頃の食生活の乱れや運動不足などが影響します。またストレスが長く続くことでも便秘が慢性的になります。腸などがさまざまな影響を受け、機能が鈍くなって続くものが慢性的な便秘です。

 

慢性的な便秘では、下剤を日常的に使わないと排便が起きなかったり、常にお腹に張りなどの不快感を感じたりする人が多いです。

 

整体が効果的な理由

では、悩む人が多い便秘はなぜ整体が効果的なのでしょうか。

 

整体というと、筋肉や骨格の不調を整える場所だとイメージする人は多く、腸の動きなど内臓の不調は改善できないと思っていませんか？

 

慢性的な便秘は、生活習慣や運動不足、ストレスなどが続くことによって起きることが多いです。整体では、これらによって崩れた体のバランスを整えることで便秘を改善します。

 

体全体のバランスが整うため、便秘以外の肩こりや腰痛、頭痛など、いつもなんとなく感じている不調が改善する人も少なくありません。

 

自律神経のバランス

腸など、自分ではコントロールできない体の働きは、自律神経が司っています。

 

自律神経は、さまざまなストレスを受けやすく、睡眠や運動が不足したり、食生活が偏ったりしてもバランスを崩します。そして、自律神経のバランスを崩すと腸の働きが弱くなったり、反対に強くなったりするのです。

 

整体では、体の歪みを整えて、偏った部位にかかる負担を減らします。血液の循環が良くなることで自律神経のバランスを整えやすくなり、腸などの内臓の働きが改善します。

 

また、自律神経のバランスが整うことで、睡眠の質が上がったり、代謝が高まったりするため、ストレスに抗いやすい体づくりが実現します。

 

また自律神経のバランスが整うと、一時的に疲れても、休息を取ることで回復しやすくなるため、不調の慢性化を防げます。

 

体の歪み

整体には、体の歪みを改善する効果もあります。

 

同じ姿勢を長く取っていたり、姿勢が悪かったりすると、骨盤や背骨が歪みます。特に骨盤や背骨などが歪んでいると、内臓の支えが正しい位置にないため、腸が本来あるべき位置より下がり、動きが鈍くなるのです。また、骨盤や背骨の歪みによって、血液の循環が悪くなり、体全体に冷えが生じます。そしてこれが原因になり、便秘になる人は少なくありません。

 

整体ではまず、骨盤や背骨の歪みを整え、内臓を正しい位置に戻します。加えて、マッサージなどで体の歪みによって生じた筋肉の負担を解消します。このことで血液の循環が良くなり、体の凝りが改善されます。老廃物を排出しやすい体づくりができるため、便秘が解消するだけではなく、むくみが取れたり、疲れにくくなったりするなどの効果も得られます。

 

続けることが大切

整体で自律神経や体の歪みを整えることにより、なかなか解消しなかった便秘の改善が期待できます。

 

しかし整体の施術は、一度だけ受ければ便秘にならないというわけではありません。

 

乱れた自律神経や体の歪みが1日だけで起きることが少ないように、整体の施術も一度受けただけで便秘が完全に解消することはないのです。

 

それぞれの症状や体の状態によって異なるものの、整体の施術は1週間に1回程度の頻度で、5回から10回程度受ける頃に、効果を実感する人が多いです。そのため、一度だけ整体の施術を受けて、便秘が解消しなかったからといって、整体に通うことをやめずに施術を受け続けることが便秘解消のポイントです。

 

ただし、施術を受けているにも関わらず、一向に改善が感じられないときや、症状が強くなったとき、ほかの症状が現れたときなどは、施術者に相談し、必要に応じて医療機関を受診するようにしましょう。

 

日頃の暮らしを見直して

整体で施術を受けているからといって、日頃の生活習慣を何も変えないままでは、効果を得にくくなります。

 

整体で便秘を解消したいと思うときには、食生活や運動習慣など、日頃の生活習慣も見直しましょう。水分の過不足や睡眠の質なども、自律神経のバランスに影響を与えやすいです。適度なストレッチやバランスの良い食事など、日頃からできることを少しずつ改善しましょう。

 

日頃の生活習慣の過不足や日常的に取り入れやすいストレッチなどは、整体で施術を受けるときに施術者にアドバイスを貰うこともできます。日常的に自宅で行うセルフケアも継続的に行うことが大切です。体の負担にならない方法を教えてもらいましょう。

 

まとめ

便秘というと、女性に起きやすいものと考えている人は多いのではないでしょうか？しかし便秘は老若男女問わず悩む人は多くいます。

 

毎日排便があっても、残便感やお腹の張りを感じられるときには便秘であり、すっきりと解消したいと思う人は少なくありません。

 

そのようになかなか解消できない便秘は整体で改善しましょう。

 

整体は、筋肉や骨格の不調を整えるだけではありません。自律神経のバランスや体の歪みを整え、体全体のバランスを整えることで、便秘を解消します。また、体全体のバランスが整うことで、ほかの不調も改善することが多いです。

 

これまで便秘にさまざまな方法を試したけれど、どれもすっきりと解消しなかったという人は、整体の施術を受けてみてはいかがでしょうか？