新着情報

ー初めての整体!施術の流れや効果、注意点を徹底解説ー

Pocket

はじめに

「整体に行ってみたいけれど、どんなことをするのかわからなくて不安…」と思っている方も多いのではないでしょうか?整体は、体の歪みを整え、痛みや不調を改善する施術ですが、初めてだと緊張するものです。

本記事では、整体の基本的な知識から施術の流れ、効果、注意点までを詳しく解説します。整体に初めて行く方が安心して施術を受けられるよう、分かりやすくご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。


1. 整体とは?基本的な知識を解説

1-1. 整体とはどんな施術?

整体は、体の歪みを調整し、筋肉の緊張をほぐすことで不調を改善する施術です。国家資格を必要としない民間療法ですが、専門的な技術を持つ施術者が多く、幅広い悩みに対応しています。

1-2. 整体とマッサージの違い

整体とマッサージは混同されやすいですが、以下のような違いがあります。

  • 整体:骨格や筋肉のバランスを整える施術
  • マッサージ:筋肉をほぐし、血流を促す施術

整体は根本的な改善を目的とし、マッサージは一時的なリラクゼーションが主な目的となります。

1-3. どんな症状に効果があるの?

整体は、以下のような症状に効果があります。

  • 肩こり・首こり
  • 腰痛・反り腰
  • 猫背・姿勢の歪み
  • 頭痛・眼精疲労
  • 冷え性・むくみ

日常生活で感じるさまざまな不調の改善が期待できます。

1-4. どんな人におすすめ?

整体は以下のような方におすすめです。

  • デスクワークが多く、姿勢が悪い人
  • 慢性的な肩こりや腰痛に悩んでいる人
  • 身体の歪みを整えたい人
  • スポーツや運動後のケアをしたい人

整体は年齢や性別を問わず、多くの方に適した施術です。

1-5. 整体の施術方法とは?

整体の施術方法には、さまざまな種類があります。代表的なものを紹介します。

骨格調整:骨盤や背骨の歪みを矯正し、姿勢を改善します。
筋肉調整:筋肉のこりをほぐし、柔軟性を高める施術です。
ストレッチ:関節の可動域を広げ、体の動きをスムーズにします。
ツボ押し:東洋医学に基づき、ツボを刺激して血流を促します。

施術の方法は施術者や整体院によって異なり、体の状態に合わせた調整が行われます。


2. 初めての整体!施術の流れを紹介

2-1. 予約と事前準備

整体は基本的に予約制のため、事前に電話やオンラインで予約を取りましょう。

  • 予約時に伝えるべきこと
    • 体の悩みや痛みの箇所
    • 初めての整体であること
    • 持病やケガの有無

また、動きやすい服装で行くとスムーズに施術を受けられます。

2-2. カウンセリング

施術前にカウンセリングを行い、体の状態や悩みをヒアリングします。

  • チェックするポイント
    • 痛みやコリの有無
    • 日常の姿勢や生活習慣
    • 既往歴や手術歴

整体師は、これらの情報を基に施術プランを考えます。

2-3. 施術の開始

施術は、体の状態に合わせて進められます。

  • 姿勢チェック:骨格の歪みや筋肉の緊張を確認
  • ほぐし・ストレッチ:筋肉を緩める
  • 骨格調整:体の歪みを整える
  • 仕上げ・アドバイス:セルフケアや日常生活の注意点を指導

痛みを伴うことはほとんどなく、リラックスして受けられます。

2-4. 施術後の説明

施術後は、体の状態や今後のケアについて説明を受けます。

  • 施術の効果と体の変化
  • 日常生活で気をつけるポイント
  • 次回の施術の提案

施術直後は体が軽く感じることが多いですが、だるさを感じることもあります。


3. 整体の効果と持続時間

3-1. 施術後の体の変化

整体を受けた直後から、以下のような変化を感じることができます。

  • 体が軽くなる
  • 姿勢が良くなる
  • 血行が良くなり、ポカポカする
  • 疲れが取れやすくなる

3-2. 効果の持続時間は?

整体の効果は個人差がありますが、一般的には1週間程度続きます。定期的に施術を受けることで、より長く持続させることが可能です。

3-3. 効果を高めるための習慣

整体の効果を持続させるためには、以下のような習慣が役立ちます。

  • 正しい姿勢を意識する
  • ストレッチや軽い運動を取り入れる
  • 十分な睡眠を取る
  • バランスの良い食事を心がける

4. 初めての整体で気をつけること

4-1. 施術前後の飲食に注意

施術前後の過度な飲食は避け、特に施術後は水分補給をしっかり行いましょう。

4-2. 施術後のだるさは好転反応の可能性

施術後に一時的にだるさを感じることがありますが、これは「好転反応」と呼ばれ、体が回復に向かう過程で起こるものです。

4-3. 無理な動きは控える

施術後は体がリラックスしているため、無理な運動や激しい動きを控えましょう。

4-4. 定期的なケアが重要

整体は1回の施術でも効果を感じられますが、継続的に通うことで根本的な改善につながります。


5. まとめ

整体は、体の歪みを整え、不調を改善する効果的な施術です。初めての整体では、カウンセリングから施術、アフターケアまでしっかりと行われるため、安心して受けることができます。

整体の効果を最大限に活かすためには、施術後のセルフケアや定期的なメンテナンスが重要です。体の不調を感じたら、ぜひ整体を試してみてください。


 

徒手療法とトレーニングによる腰痛の根本改善。長野県の塩尻市・安曇野市・松本市・岡谷市・諏訪市・茅野市・伊那市・駒ヶ根市など幅広い地域の方にご利用いただいております。

会社名:腰痛専門整体院古今~COCON~

住所:〒399-0744 長野県塩尻市大門62-15 ロイヤルヒル2号

TEL:080-4153-5050

営業時間:8:00~21:00(施術は22:00まで)

定休日:不定休

AREA

対応エリア

長野県塩尻市を中心に近隣地域にも
対応しております。

  • 塩尻市
  • 安曇野市
  • 松本市
  • 岡谷市
  • 諏訪市
  • 茅野市
  • 伊那市
  • 駒ヶ根市

CONTACT

24時間365日受付可能です。

ご予約受付時間:8:00~21:00(施術は22:00まで)
定休日:不定休

こちらからのご返事は営業時間内となります。
※営業時間は8:00~21:00ですがお問い合わせフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。
※営業時間外はお問い合わせフォームからのご連絡をお願いいたします。