出産が大きなライフイベントであることはいうまでもありません。
女性にとって大きな喜びであるとともに、体には出産によって大きな変化が起こります。

 

出産を経て、その後の生活が変わることで不調を感じる人も多いです。

また赤ちゃん中心の生活となったり、赤ちゃんを抱っこする時間が長くなるなどの理由で、腰痛を感じる人も少なくありません。

 

骨盤矯正をしたいと思う人もいますが、産後の生活というのは、なかなか自分の不調を中心にすることができないものです。

また、産後いつから骨盤矯正を始めていいのか、腰痛の治療を受けて良いのかよくわからないという人もいるでしょう。

 

今回は、産後の腰痛を整体いで改善するために、いつ頃から施術を受けることが望ましいのか、また整体院で施術を受けるとどのような影響が起きるのかなどについて、詳しく解説したいと思います。

 

産後は精神的に不安定になることも多く、一人で多くの悩みを抱えがちになってしまいます。

この記事では、産後の体調不良が改善する方法が見つかるはずです。

 

産後の整体は2ヶ月目頃から

産後は安静にしていたほうが良いというのはよく聞くでしょう。

しかし、実際には寝不足になったり、体力が続かないなど、自分の体調を優先してばかりいられない生活が始まります。

 

そして、不調を感じても、育児を休むわけにはいきませんから、なかなか十分な休息が取れない日々が続きます。
また、産後の体に不調を感じても、治療や施術などをいつから受けていいのかよくわからないという人も多いでしょう。

 

産後の骨盤矯正は、2ヶ月を過ぎた頃が良いと言われています。この頃に施術を始めることで、効果が出やすいのです。
出産から時間が経ってから施術を受けてもまったく意味がないということはありません。

 

しかし、出産から時間が経って施術を受けると、やはり効果が出るまでに時間がかかってしまうことが多くあります。
このため、出産後2ヶ月を目安に整体に通い始めると良いでしょう。

 

効果が出るまでには

産後2ヶ月程度で、整体院での施術を受けたからといって、すぐに骨盤の位置がもとに戻ったり、腰痛がまったくなくなるというわけではありません。

 

施術の効果は徐々に現れます。多くの人が効果を実感するのは10回を過ぎた頃と言われています。
また、頻繁に多くの回数の施術を受ければ、早く効果を実感できるというものではありません。

 

施術を受け始めた頃は、最大でも1週間に2回程度を目安にしましょう。施術を受け始めて1ヶ月が過ぎれば、1週間に1回程度でも効果を実感できるようになります。

 

大切なことは、すぐに効果を得られなかったからと言って、施術を受けることをやめてしまうのではなく、施術を定期的に受け続けることです。

 

腰痛以外の効果も

産後2ヶ月程度が過ぎた頃から整体の施術を受けると、腰痛や骨盤矯正に効果的です。

しかし、整体の効果は、腰痛や骨盤矯正だけではありません。

 

産後はさまざまな不調が現れるものです。なかには、身体的なものだけではなく、精神的な不安定さを感じる人も多いです。
特に尿もれや倦怠感などを感じる人は多く、また出産前の体型になかなか戻らないと悩む人も少なくありません。

 

整体で施術を受けることで、体全体のバランスが整うようになるため、産後の不調の根本が改善されることもあるのです。

 

産後には何が起きている？

出産してから、不調が現れるようになった人が多いことは先述しました。

では、産後の体には何が起きているのでしょうか。

 

女性の体は妊娠して、赤ちゃんが成長していくに従って、骨盤が自然と少しずつ開いていきます。

これは、赤ちゃんを出産できる体になるための自然な現象で、少しずつ赤ちゃんに合わせて、お母さんの体が変わっていくのです。

 

また妊娠中は、リラキシンというホルモンが分泌されていることから、骨盤が緩みやすくなります。
本来であれば、妊娠して開いた骨盤は、出産したあと、元々ある筋肉などによってまた徐々に元の位置へ戻ろうとします。

 

しかし、出産や妊娠前の体の状態や、育児などによって骨盤に負担がかかり、骨盤を元の位置へ戻す力がない場合もあります。
このとき、出産前の体型になかなか戻らなかったり、腰痛などの不調が現れるのです。

 

整体を受けると

妊娠して開いた骨盤がもとに戻らないまま、育児などを続けると骨盤が歪んだり、腰に負担がかかったまま、負担を分散させることができなくなってしまいます。

 

また、育児中は思わぬ姿勢を取ったり、無理な力が加わったりすることも多く、腰だけではなく体全体に負担が掛かることが多いのです。さらに、十分な休息を自分のタイミングで取ることが難しい日が続くことが、体の不調に繋がります。

 

産後2ヶ月を目安に整体院で施術を受けると、骨盤の位置が徐々に妊娠前の位置に戻ります。

骨盤の位置が戻るだけでなく、負担が掛かり、凝ったり固くなってしまった筋肉をほぐす効果も期待できます。

 

さらに、施術を重ねることで姿勢や体幹を正しく保てるようになるため、体全体に無理な力が掛かることを避けたり、偏った力が加わることが少なくなります。

 

気を付けたいこと

産後の腰痛や骨盤矯正のために整体院で施術を受けるときには、気をつけたいこともあります。
まず、帝王切開で出産した場合には、傷や切開した筋肉を無理に動かすことなく、十分に回復してから施術を受けるようにしましょう。

 

また、腰痛や骨盤矯正以外にも不調がある場合や、妊娠や出産前から抱えている不調がある場合には施術者に相談したうえで、どのような施術が自分に合っているのかを聞くことをおすすめします。

 

妊娠前や妊娠中、出産自体に大きなトラブルがなかったとしても、産後の体にはさまざまな変化が起きています。

 

また早く骨盤矯正をしたいからといって、無理をすることなく、産後に整体の施術を受けるのは、2ヶ月程度を目安に始めると良いでしょう。自分のペースで施術を受け続けるようにしましょう。

 

家でも軽いストレッチなどを心掛けよう

整体院で施術を受け始めたものの、施術から施術までに何かしたほうがいいのではないかと不安になる人もいます。
産後はなかなか自分の時間が取りにくいものですが、整体院で受ける施術以外では、軽いストレッチなどを取り入れると良いでしょう。

 

決めたメニューを毎日こなすことができなくても、気付いたときに体全体をほぐすように動かすことで、筋肉が固くなったままの状態をほぐすことができます。

 

まとめ

今回は、産後の腰痛を整体院の施術で改善するときは、いつ頃から始めることが望ましいのか、また産後に起きる体の変化や不調について整体院でできることについて詳しく解説しました。

 

産後の腰痛や骨盤矯正を始めるのは、産後2ヶ月程度を目安にすると良いと言われています。

ただし、妊娠や出産は人によって異なることがほとんどですから、自分のペースで無理をすることなく始めると良いでしょう。

 

出産から時間が経ち過ぎてしまったり、腰痛が慢性化してしまうと、効果を実感するまでに、同じように時間が掛かってしまうこともあります。

 

産後の腰痛を整体院で改善したいと思ったら、まず自分にどのような施術が合っていて、いつ頃から始められるのかなど、整体院に相談してみてはどうでしょうか。